Узимање витамина Ц је важно, али је подједнако важно да тело успешно апсорбује овај витамин. Хидратација игра кључну улогу, јер довољан унос воде помаже бољој дистрибуцији хранљивих материја кроз тело.
Храна богата витамином Ц за свакодневну исхрануХрана богата витамином Ц за свакодневну исхрану
Најбољи начин да унесете довољно витамина Ц јесте да једете свеже воће и поврће. Цитруси, попут поморанџи, мандарина, лимуна и грејпфрута, познати су по високом садржају витамина. Међутим, поред цитруса,
Зашто је витамин Ц кључан за одбрамбени систем организма?Зашто је витамин Ц кључан за одбрамбени систем организма?
Витамин Ц је један од најпознатијих и најважнијих витамина за одржавање здравља и отпорности организма. Његова главна улога је јачање имуног система, јер помаже телу да се ефикасно брани од